赤小豆薏米和茯苓芡实的区别

　　赤小豆薏米和茯苓芡实是原料组成、功效侧重、适用人群均不相同的两种药食同源祛湿调理组合，核心区别主要体现在三个方面。

　　1.原料性质不同。赤小豆薏米组合以赤小豆、薏苡仁两种植物种仁类杂粮为核心原料，整体性质偏凉；茯苓芡实组合以性平的真菌类药材茯苓、平性的水生植物种子芡实为核心，整体性质平和，不寒不热，对肠胃刺激更小。

　　2.功效侧重不同。赤小豆薏米主打利水排湿，偏向把体内堆积的多余水湿通过代谢排出体外，针对实症湿热，消水肿的效果格外突出；茯苓芡实偏向健脾化湿、固肾收涩，属于一边补养脾胃、帮助脾胃自身运化水湿，一边收敛固摄，针对虚性湿浊，不光祛湿还能补养身体。

　　3.适用人群不同。赤小豆薏米更适合体质偏壮实、爱吃辛辣油腻、经常长痘痘冒油、早起脸肿或下肢肿的湿热体质年轻人，不建议脾胃虚寒的人长期饮用；茯苓芡实更适合长期脾虚、体质偏弱，伴随经常拉肚子、消化不良、体虚多汗、肾气不固的湿重人群，不管是中老年还是长期脾虚的年轻人都可以食用，长期少量吃也不会伤身体。