鸡蛋小白菜怎么炒好吃

  想要炒出鸡蛋蓬香、小白菜脆嫩不发塌的鸡蛋小白菜,只要掌握先炒鸡蛋锁嫩、后快炒小白菜增鲜的顺序,做出来就很好吃。

水苏糖

  1 备料时提前控干小白菜水分,鸡蛋加清水搅散更蓬松。挑带嫩芯的新鲜小白菜,摘掉老叶硬根洗干净,放在沥水篮控十分钟表面浮水,避免炒的时候出大量汤水;鸡蛋打进碗里,加半勺凉清水和一点点白胡椒粉搅散,不用提前加盐,这样炒出来的鸡蛋更软蓬不发老,小白菜切成5厘米左右的长段方便夹取即可。

  2 先炒鸡蛋盛出,不要炒老。锅里倒适量食用油,烧到六成热(手放在锅上方能感觉到明显热度),把鸡蛋液倒进去,等底部微微定型,用铲子轻轻划成大小均匀的小块,鸡蛋完全变色就立刻盛出来,留在锅里的底油刚好用来炒白菜。

  3 大火快炒调味,翻匀就出锅。开z大火加热底油,先下小白菜梗翻炒15秒,再下白菜叶,全程保持大火快炒,等菜叶微微变软、颜色变透亮的时候,加小半勺盐、一点点鸡精调味,把炒好的鸡蛋倒回锅里,快速翻匀10秒就关火出锅,喜欢香味更浓的可以点两滴香油,千万不要炒太久,不然小白菜塌软出水,口感发柴就不好吃了。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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小白菜属于膳食纤维吗

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