养肠胃不能吃什么食物

　　养肠胃不能吃辛辣刺激、难消化、高盐高糖加工类这几类伤肠胃的食物，具体如下：

　　1. 辛辣生冷类刺激性食物：比如刚从冰箱拿出来的冰饮、冰水果，还有加了大量辣椒的火锅、麻辣香锅，以及生葱生蒜这类刺激性强的食物，这类食物会直接刺激脆弱的肠胃黏膜，肠胃不好的人吃了很容易引发肠胃痉挛、胃痛腹泻，长期吃还会造成慢性的黏膜损伤，不利于肠胃调养。

　　2. 高油高脂难消化的食物：比如油炸的炸鸡、油条、薯条，还有大块肥肉、多油的动物内脏，还有加了大量糖油的糯米制品比如肉粽、八宝饭、水磨年糕，这类食物在肠胃里排空速度特别慢，会持续给肠胃增加消化负担，经常吃很容易引发胃胀、消化不良，还会加重肠胃的代谢压力。

　　3. 高盐高糖的加工腌制类食物：比如腌白菜、腌萝卜、咸肉、咸鱼这些腌制食品，不仅盐分严重超标，还含有对肠胃有害的物质，会直接损伤肠胃黏膜，而奶茶、奶油蛋糕、碳酸饮料这类超高糖食物，过量的糖会打乱肠道菌群平衡，还会刺激胃酸过量分泌，容易引发反酸、烧心，长期吃也会拖慢肠胃调养的进度。