什么营养品吃了对肠胃好呢

　　对肠胃好的营养品主要有益生菌、益生元、养胃粉三类，按需选择就能起到不错的日常肠胃调理养护作用。

　　1 益生菌。大部分肠胃反复出小问题，比如动不动便秘、拉肚子，吃点凉的辣的就不舒服，很多都和肠道菌群失衡有关。补充益生菌能直接给肠道补入活性有益菌，帮助快速调整菌群平衡，改善不适症状。选的时候尽量挑活性够、菌株标注明确的，含有嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌这类常见适配菌株的产品，适合大多数普通人的肠胃需求。

　　2 益生元。它本身是不会被人体消化吸收的功能性膳食纤维，作用是给肠道里本身存在的有益菌当“口粮”，促进自身有益菌繁殖生长，相当于帮着肠道养出自己的健康菌群。常见的有效益生元成分有低聚果糖、低聚半乳糖，比较适合吃益生菌效果不明显、肠胃长期偏弱的人，一般搭配益生菌一起吃调理效果会更好。

　　3 养胃粉。对于经常胃不舒服，比如反酸、胃胀、吃完饭迟迟不消化，或是长期三餐不规律、喝酒应酬伤胃的人来说，专用养胃粉是很合适的选择。优质的养胃粉一般会添加谷氨酰胺、姜黄这类能帮助修护胃黏膜的成分，性质温和不刺激，适合长期做日常胃部养护，比单纯食补更方便，针对性也更强。