红薯小汤圆怎么做

  想要做出软糯香甜不粘散的红薯小汤圆其实很简单,用家常材料就能操作,具体步骤如下:

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  1 处理原料揉面团。选一块甜度足够的红心红薯,洗净去皮切薄片,放到蒸锅里上汽后蒸12-15分钟,蒸到用筷子能轻松戳透就关火,把红薯倒进大碗压成完全没有颗粒的细泥,放凉到不烫手后,分次加入糯米粉,一边加一边搅拌,最后揉成一个不粘手、偏硬一些的光滑面团就行,注意面团别揉太软,不然煮的时候容易裂开散掉。

  2 分剂搓小汤圆。揉好的面团先搓成拇指粗细的长条,再切成均匀的小面剂,每个小面剂大概拇指头大小就合适,挨个搓成圆滚滚的小汤圆,全部搓好后撒上一点干糯米粉滚一圈,防止粘连,一次吃不完的可以直接装保鲜袋放冰箱冷冻,随吃随拿。

  3 煮制出锅。烧一锅清水,水开后根据自己口味加少许白糖或者冰糖调甜味,把红薯小汤圆倒进去,用勺子轻轻推一下防止粘锅底,中火煮到所有汤圆都浮起来后,再加小半碗凉水,等水再次煮开就可以关火盛出了,喜欢风味丰富点的可以撒点干桂花或者放几颗枸杞,吃起来更清甜。

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特别是拉肚子腹泻是常有的事情,今天我们我们从食物的禁忌来聊,一起看看脾虚便溏能吃红薯吗?红薯伤脾胃还是补脾胃,一看就明了!红薯伤脾胃还是补脾胃:红薯从原理和特性来讲,是有帮助健脾胃的好处。


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红薯叶子也叫地瓜叶,实际上红薯是公认的养生食材,红薯叶子的健康效果也非常不错。主要是关于红薯叶子的抗氧化物的成分,特别是对肠胃消化好,常吃也对免疫的增强有益。肠胃不好的群体可以适量吃红薯叶子,对于缺铁性贫血的朋友吃红薯叶子也非常的不错。


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