停经了怎样才能把月经调回来

　　停经有很多原因，包括妊娠、荷尔蒙失衡、卵巢功能问题、过度运动、饮食不良或压力等。要将月经调回来，你可以尝试以下方法：

　　1. 确定是否怀孕：如果你怀疑自己可能怀孕，可以进行一次怀孕测试。

　　2. 改善生活方式：适当控制饮食，保证摄入足够的营养，避免过度节食或暴饮暴食。减少压力，休息充足，建立规律的作息时间。

　　3. 增加运动：适度的有氧运动可以帮助调节荷尔蒙水平和改善血液循环，对月经恢复有帮助。过度运动也可能导致停经，所以要避免过度运动。

　　4. 耐心等待：有时候月经会自行调整，只需给身体更多时间恢复正常。

　　5. 咨询医生：如果停经持续时间过长或有其他不正常症状，建议咨询医生。医生可以根据你的具体情况给出更加准确的建议和治疗方案。

　　这些建议并非针对所有停经情况，每个人的身体状况和原因不同，还是咨询医生以获取个性化的建议。