如果肠胃不好，可以选择低脂、易消化的牛奶品种，例如脱脂牛奶或者乳清蛋白饮料。这些牛奶通常含有较低脂肪和乳糖的含量，易于消化吸收，不容易引起腹泻。也可以选择加入益生菌的牛奶产品，如含有益生菌的酸奶，有助于调节肠道菌群，改善肠胃健康。
1.调整饮食结构，选对“好吸收”的食物想让肠胃吸收变好，第一步得从“吃”下手。2.给肠胃“松松绑”，养成规律作息肠胃吸收差，很多时候是“累”出来的。3.适当“动起来”，激活肠胃动力别以为吸收差只能靠“吃补”，运动也是关键！
