肠胃不好能吃什么食物和水果蔬菜

　　肠胃不好时，可以选择一些容易消化的食物和温和的水果蔬菜，

　　食物：

　　- 白米饭：容易消化，可以缓解胃部不适感。

　　- 蒸熟的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、菠菜等，蒸煮后更容易消化。

　　- 清汤：如鸡汤、菜汤等，可以补充水分和营养。

　　- 容易消化的蛋白质：如鸡胸肉、鳕鱼等，煮熟后切小块食用。

　　水果蔬菜：

　　- 熟软的水果：如香蕉、苹果（去皮）、梨等，具有缓解胃部不适的作用。

　　- 柔软的蔬菜：如熟土豆、南瓜、黄瓜等，可以更容易消化。

　　- 清淡蔬菜汤：如西红柿汤、黄瓜汤等，提供营养且温和。

　　肠胃不好的人还应尽量避免刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物、咖啡和碳酸饮料等，以免加重症状。多喝水保持充足的水分摄入，有助于肠胃的正常运转。如果情况严重或持续，请咨询医生或营养师寻求专业建议。