胃不好吃啥养胃食物

　　有许多食物可以帮助养胃，

　　1. 稀饭或粥：容易消化，有助于缓解胃部不适。

　　2. 温和的蔬菜：比如胡萝卜、南瓜、紫菜等易消化的蔬菜。

　　3. 水果：如香蕉、苹果等，富含纤维和维生素，对胃黏膜有保护作用。

　　4. 白肉：如鱼肉、鸡肉等，容易消化，富含蛋白质。

　　5. 豆类：如豆腐、绿豆等，富含优质蛋白质和纤维，有助于胃部修复。

　　6. 杂粮：如糙米、黄豆等，富含纤维和维生素，有助于肠胃蠕动。

　　7. 应避免辛辣食物、油炸食物、咖啡和碳酸饮料等刺激性食物。

　　养胃食物的选择应根据个人情况和医生建议进行，尽量避免食用过多油腻、刺激性食物，遵循“少食多餐”原则，避免暴饮暴食。