夏天吃什么水果对皮肤好

　　夏天吃以下水果对皮肤好：

　　1. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和维生素C，有助于保持皮肤水润和明亮，还能帮助排毒，清除体内的废物和毒素。

　　2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，可以抵抗自由基的损害，保护皮肤免受损伤。它还含有维生素C和维生素E，有利于减缓衰老和增强皮肤弹性。

　　3. 西红柿：西红柿富含番茄红素，具有抗氧化和抗炎作用，可以改善皮肤的健康状况。它还含有维生素C，有助于促进胶原蛋白的产生，使皮肤更加紧致。

　　4. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以增强皮肤的免疫力，提高皮肤的保护能力，同时促进胶原蛋白的生成，有助于保持皮肤的弹性和光泽。

　　5. 青柠：青柠含有丰富的维生素C和抗氧化剂，能够清除皮肤上的毒素和废物，减少炎症和痘痘的发生。青柠还具有美白作用，可以淡化色斑和提亮肤色。

　　这些水果富含抗氧化剂和维生素C，有助于保护皮肤免受自由基损伤，提亮肤色，增强皮肤弹性，减少炎症和痘痘的发生，对皮肤健康有益。