经常便秘的人适合喝一些有助于促进肠胃蠕动和排便的茶。以下是几种适合经常便秘的人喝的茶：
1. 芦荟茶：芦荟具有润肠通便的作用，可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
2. 大麦茶：大麦富含植物纤维，可以增加排便次数和排便质量，促进肠道健康。
3. 苦荞茶：苦荞茶含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便频率。
4. 花草茶：例如薰衣草茶、菊花茶、金银花茶等，具有轻微的泻下作用，可以缓解便秘问题。
5. 蜂蜜柠檬水：将蜂蜜和柠檬汁加入温水中饮用，有助于刺激肠道蠕动和排便。
6. 绿茶：绿茶富含咖啡因和茶多酚，具有促进肠道蠕动和消化的作用，有助于缓解便秘问题。
每个人的体质和对茶的反应不同，如果便秘问题严重或持续，请咨询医生或中医师的建议。保持充足的水分摄取、规律的饮食和适度的运动也是缓解便秘的重要措施。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
