肠胃不好的人可以适量食用以下水果：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的植物纤维和果胶，有助于缓解便秘和调节肠道功能。
2. 苹果：苹果含有丰富的纤维和果胶，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘和胃酸过多。
3. 梨：梨含有丰富的水分和植物纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘和胃酸过多。
4. 西瓜：西瓜含有大量的水分和纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
5. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和植物纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
6. 菠萝：菠萝中含有一种酶称为溶菌酶，可以帮助消化食物，缓解胃部不适。
每个人的肠胃情况可能不同，建议在食用新水果前，咨询医生或营养师的意见，以确定适合自己的饮食。肠胃不好的人还应避免食用过酸、过酸等刺激性食物。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
