凉拌牛肉怎么煮不柴

  凉拌牛肉煮熟后不柴的关键是掌握好烹饪时间和火候。以下是凉拌牛肉的煮法:

  材料:

  1. 300克牛肉(可以选择嫩牛肉,如里脊肉或柳条肉)

  2. 适量盐和生抽

  3. 适量花椒粉

  4. 适量料酒

  5. 适量葱姜蒜末

  6. 适量香菜末和花生碎(可选)

  步骤:

  1. 将牛肉切成薄片。为了使牛肉更加嫩滑,可以将牛肉放入冷水中浸泡10-15分钟。

  2. 将牛肉片放入锅中,加入足够的水,加入料酒。煮沸后,撇去浮沫。

  3. 将牛肉片煮至刚刚变色(约煮1-2分钟)。牛肉的熟度可以用筷子进行检查,牛肉的中心部分应该是微红色。

  4. 关火后,将煮熟的牛肉片捞出,冲入冷水中过凉。

  5. 倒掉冷水,将凉水中的牛肉片再次捞起,用手捏一下,将多余的水分挤掉。

  6. 将凉拌牛肉放入碗中,加入适量盐、生抽、花椒粉和葱姜蒜末,拌匀腌制10分钟左右。

  7. 可以根据个人口味加入香菜末和花生碎,增加口感和香味。

  8. 完成后的凉拌牛肉可以搭配米饭或者凉面食用。

  注意事项:

  1. 煮牛肉时火候不宜过长,避免牛肉变得柴硬。

  2. 牛肉煮熟后要立即放入冷水中过凉,以保持肉质嫩滑。

  3. 凉拌牛肉的配料可以根据个人口味进行调整,喜欢麻辣口味的可以增加辣椒粉或者花椒粉的用量。

  4. 切记不要过量使用盐,以免影响口感。

牛肉怎么吃有营养又好吃

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1.炖煮更锁鲜,营养全释放牛肉纤维粗,炖煮能软化肉质,让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱,维生素C能促进铁吸收,营养翻倍!3.烤制增风味,控油更健康烤牛肉能减少油脂,保留肉香,适合健身或控脂人群。


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1.选肉和预处理:先挑对部位,牛腱子、牛腩或者牛肋条都行,带点筋膜的更香。大火煮开转小火,盖上盖子慢慢炖,牛腱子得俩小时,牛腩一个半小时,牛肋条一小时就差不多。最后半小时加盐,太早加肉会老。


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