白萝卜和海带可不可以一起吃

　　白萝卜和海带完全可以一起吃，不存在食物相克的说法，二者搭配反而营养互补，适合日常食用。

　　1，二者营养成分不会相互反应产生有害物质，还能形成营养互补。白萝卜富含膳食纤维、维生素C和芥子油，能帮助促进肠胃蠕动；海带含有丰富的碘、褐藻胶以及钾、钙等矿物质，能给身体补充多样营养素，搭配在一起不会给身体带来额外负担。

　　2，二者口感和吃法适配度很高，是很经典的家常搭配。不管是做清爽的海带白萝卜素汤，还是炖排骨、炖猪蹄时加这两样，或是做成开胃凉拌小菜，白萝卜的清甜爽脆都能中和海带的海腥味，吃起来不腻不腥，还有解油去胀的作用，很适合油荤吃多了或者控重期间吃。

　　3，只有特殊人群需要注意控制食用量，本身患有甲亢的人群要严格控制海带的摄入量，不要因为搭配可口就吃太多，避免碘摄入过量加重症状；脾胃虚寒、经常拉肚子的人，也不要一次吃太多，毕竟白萝卜性偏凉，海带膳食纤维含量高，吃多了容易加重肠胃不适。