炒糖醋排骨怎么做

  家常炒糖醋排骨做好后酸甜入味、肉质不柴,按照以下步骤就能做成功。

水苏糖

  1. 提前处理食材调好味汁:准备一斤新鲜肋排,切成3厘米左右的小段,冷水下锅加姜片、一勺料酒焯水,水沸后撇干净浮沫,捞出来用温水冲洗干净沥干水分;接着调糖醋汁,按照3勺白糖、2勺香醋、1勺生抽、半勺老抽、小半碗清水的比例搅拌均匀,再切好姜片、拍碎两瓣蒜备用。

  2. 煎香排骨爆香底料:起锅倒一点点食用油,油温烧到五成热,把沥干的排骨倒进锅,用中小火慢慢煎,一直煎到排骨表面微微焦黄发香,把排骨拨到一边,用锅里剩下的油把姜蒜爆香,再和排骨一起翻炒半分钟出香味。

  3. 焖煮收汁出锅:把调好的糖醋汁全部倒进锅里,大火煮开后转成中小火,盖上锅盖焖15分钟左右,让排骨充分吸进酸甜味,最后开盖转大火不停翻炒,等到汤汁变得浓稠透亮,紧紧裹在每块排骨上就可以关火装盘,喜欢香口的可以撒点熟白芝麻提味。

两块糖醋排骨的热量

两块糖醋排骨的热量

两块常规大小的家庭/餐馆制作的糖醋排骨,热量大约在150-220大卡之间。2.糖醋排骨的制作需要额外放食用油和糖调味挂浆,热量远高于清炖这类清淡做法的排骨,每100克可食用部分的糖醋排骨,热量普遍在280-350大卡区间。


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