肠胃一点不消化怎么办

　　肠胃一点不消化大多是饮食不当、胃肠动力不足引发的功能性问题，及时调整大多能快速缓解，频繁发作或伴随不适要及时就医排查器质性病变。

　　1 先给肠胃减负做即时干预。暂停1-2顿高脂肪、高糖这类难消化的食物，感觉饿的话只吃少量小米粥、温面汤这类好吸收的流质就行；吃完别立刻躺着久坐，起身慢走15-20分钟，再以肚脐为中心顺时针揉肚子5-10分钟，大部分轻微不消化这样操作十几分钟就能缓解。

　　2 症状明显的可以对症用促消化方式缓解。要是调整后还是胀得不舒服，可以吃1-2粒山楂丸，或是喝一杯稀释过的温苹果醋帮助分解食物；如果本身就经常犯消化不良，也可以按说明书吃健胃消食片或者多潘立酮这类促消化、促胃动力的药物改善不适。

　　3 长期反复要及时排查并调整日常习惯。如果调整后还是频繁出现不消化，或是伴随腹痛、恶心、黑便、不明原因体重下降，要及时去消化科做检查，排查胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等问题；日常吃饭要细嚼慢咽，每顿吃到七分饱就停，少碰冰饮、油炸甜腻这类加重肠胃负担的食物，避免消化不良反复出现。