输液后肠道菌群失调怎么办

　　输液后引发的肠道菌群失调大多是可逆的暂时性问题，通过规范干预都可以恢复正常，不用过度焦虑。

　　1 先从日常饮食调整入手，近期少吃高糖、重口油腻、深加工的食物，尽量给肠道有益菌创造好的繁殖环境，可以多吃新鲜蔬果、全谷物这类富含膳食纤维的食物，也可以每天吃一小盒无糖酸奶或者少量发酵泡菜这类天然含益生菌的食物，帮着补充有益菌，同时保持规律进食，不要暴饮暴食。

　　2 症状明显时遵医嘱补充益生菌制剂，如果调整饮食后腹胀、腹泻、便秘这些不适还是没缓解，可以在医生指导下补充外源性益生菌，比如常用的双歧杆菌、乳杆菌、布拉氏酵母菌等，也可以搭配补充益生元给有益菌提供养分，注意不要自行长期服用，按疗程干预就可以。

　　3 对症缓解不适同时做好长期养护，如果伴随严重腹泻可以遵医嘱用药物缓解症状，日常恢复后也要注意不要滥用抗生素类药物，平时保持规律作息，适当运动，别经常熬夜、久坐，维持稳定的饮食习惯就能避免肠道菌群再次紊乱。