乳酸菌在肠道中的比例是多少

　　健康成年人的肠道中，乳酸菌占肠道总菌群的比例大致在1%~10%之间，具体数值存在很大的个体差异。

　　1，年龄和生理状态会显著影响这个比例。比如母乳喂养的yingyou儿，肠道乳酸菌占比能达到10%~20%，远高于成年人；随着年龄增长，中老年肠道内乳酸菌占比会慢慢下降，不少高龄老人的占比甚至不到1%。

　　2，饮食和生活习惯对乳酸菌占比的影响也很大。长期吃富含发酵食品、全谷物、新鲜果蔬的饮食，肠道乳酸菌占比通常会维持在区间偏高的位置；如果长期吃高油高糖的加工食品、挑食节食，或者经常熬夜、滥用抗生素，乳酸菌占比会明显降低，很多时候会低于1%。

　　3，乳酸菌的占比在肠道不同位置也有区别。乳酸菌更适合在偏酸性的小肠环境定植，小肠内的乳酸菌占比能达到5%以上，部分人群甚至更高；而大肠以拟杆菌、厚壁菌等厌氧菌为主，乳酸菌占比通常不到2%，我们常说的平均比例，是整个肠道菌群的综合结果。