脾胃消化功能差当然是可以调理的，绝大多数情况都能通过科学干预得到明显改善，甚至完全恢复正常。
1 先从日常饮食调整入手，规律三餐，别饿一顿饱一顿，也不要不吃早餐、睡前大量吃东西，吃饭的时候细嚼慢咽，别狼吞虎咽或者边吃边刷手机。日常尽量少吃冰饮、辛辣、重油重盐的食物，减少脾胃负担，可以适当多吃小米、山药、南瓜、熟莲子这类好消化又养脾胃的食材，不用刻意大补，吃对了比吃贵了重要。
2 纠正伤脾胃的生活习惯，长期熬夜、压力过大焦虑都会影响脾胃功能，日常尽量保持规律作息，别熬夜，多通过运动、社交疏解情绪，不要长期闷着焦虑。另外吃完饭后别立刻躺下久坐，饭后半小时可以散散步，日常也可以做点温和的运动比如散步、八段锦，能促进肠胃蠕动，帮着提高消化能力。
3 长期调理没效果要及时医学干预，如果调整生活饮食一两个月还是经常腹胀、反酸、便秘或者拉肚子，要及时去医院检查，排除胃炎、肠易激综合征、幽门螺杆菌感染这些器质性问题，针对性治疗。也可以在正规医生指导下用健脾养胃的中药、中成药，或者配合艾灸足三里、中脘穴这些日常保健，辅助改善脾胃功能。
