肠胃不好的人可以选择喝一些低脂、低糖的酸奶，但避免含有果粒或果汁的酸奶，因为这些物质可能会刺激肠胃。可以选择添加益生菌的酸奶，有助于促进肠道健康。在饭后30分钟到1小时后饮用酸奶，以避免对胃肠道产生过多刺激。饮用酸奶时也要适量，不要过量饮用。在医生或营养师的指导下选择适合自己的酸奶产品。
绝大多数胃胀可以适量喝常温无糖酸奶，仅少数特殊情况不适合饮用。2，乳糖不耐受引发的胃胀、胃酸过多或反流性胃炎引发的胃胀，不建议喝酸奶。另外如果是肠梗阻这类严重肠胃疾病引发的胃胀，需要遵医嘱禁食，也不能喝酸奶。
