清洗空心菜要先整理去掉老硬坏损部分,再洗净杂质,切制根据吃法改对应大小就行,具体操作如下:

1. 先整理摘拣:把买来的空心菜摊开,挑掉发黄腐坏的老叶、被虫蛀的坏叶,接着从根部掐掉2厘米左右咬不动的老硬根须,喜欢嫩口感的还可以把粗杆外层的硬皮撕掉,处理起来更省心。
2. 仔细清洗干净:整理好的空心菜先放在流动水下冲掉表面浮尘,再翻开叶片和杆的衔接处,搓洗掉藏在缝隙里的泥土和虫卵;怕有农药残留的话,可以泡进加了一勺食盐的淡盐水里10分钟,最后再用清水冲两遍就完全干净了。
3. 根据吃法切制:如果是常规清炒做汤,直接切成5厘米左右的长段就行,杆叶不用分开;如果做蒜蓉炒空心菜,想让熟度均匀,可以把粗杆和嫩叶分开切,粗杆对半剖开再切段,炒的时候先炒杆再放叶;如果是做凉拌空心菜,可以切成长约8厘米的段,吃起来更方便。

-储存与处理:新鲜空心菜用湿纸巾包裹根部冷藏,可保鲜2-3天;烹饪前用流水冲洗叶背泥沙,避免长时间浸泡导致水溶性营养流失。小贴士:空心菜的嫩茎叶口感最佳,老茎需撕去外层纤维后食用。
