如果你的肠胃不好经常拉肚子，可以尝试以下水果：
1. 香蕉：香蕉富含钾，易于消化，可以帮助稳定肠胃功能，减少腹泻的发生。
2. 苹果：苹果含有丰富的纤维，可以帮助增加肠道运动，缓解便秘或腹泻。
3. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，有助于平衡肠道菌群、改善肠胃问题。
4. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
5. 柠檬：柠檬中的维生素C有助于促进消化，可以帮助减轻胃肠道不适。
你还可以选择饮用蔬果汁、椰子水或者温热的姜茶来缓解肠胃不适。但每个人的肠胃状况不同，所以在医生的指导下选取适合自己的水果。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
