胃不好的人可以适量地食用香蕉。香蕉是一种碱性食物，含有丰富的纤维和维生素。其柔软的口感和温和的味道对胃部有一定的舒缓作用，有助于缓解胃酸过多引起的不适感。香蕉还具有促进胃肠蠕动的作用，可以改善消化功能。如果个别人对香蕉过敏或者有其他食物过敏史，就需要避免食用香蕉。饮食习惯因人而异，如果有胃不适的情况，建议根据个人情况咨询医生或營養師的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
