晚上喝莲子银耳汤是可以的。莲子和银耳都是清香滋润的食材，有助于滋补身体、润肺止咳、补血养颜等作用。晚上饮用莲子银耳汤可以帮助提高睡眠质量，对于容易失眠的人来说也有一定的帮助。不过需注意的是晚上饮用莲子银耳汤时应适量，以免影响消化和导致胃部不适。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
