消化不好的人可以选择一些容易消化的菜品，比如：
1. 清淡蔬菜：选择一些不油腻且容易消化的蔬菜，如菠菜、西兰花、紫菜、黄瓜等。
2. 根茎类蔬菜：选择一些含有丰富纤维素和淀粉的根茎蔬菜，如胡萝卜、土豆、芋头等，有助于促进肠道蠕动。
3. 煮熟蔬菜：将蔬菜煮熟，可以减少纤维素的刺激，增加蔬菜的消化性。
4. 果蔬汁：将蔬菜和水果榨成汁，可以减轻肠胃负担，提供营养。
5. 嫩煮蔬菜：将蔬菜用水煮熟，可以保留其嫩爽口感，同时增加消化性。
6. 温热菜品：选择一些温热的菜品，有助于促进消化和吸收，如清蒸菜、煮熟的豆类等。
每个人的情况不同，还需根据自身的消化情况和体质来选择合适的菜品。如果消化问题持续存在，建议咨询医生或营养师进行个性化的饮食指导。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
