体寒便秘的人适合喝一些温热的茶，有助于改善体寒和促进肠胃蠕动。以下是一些适合体寒便秘的人喝的茶：
1. 姜茶：姜具有温热的性质，可以帮助消化和促进肠胃活动，缓解便秘问题。
2. 草莓叶茶：草莓叶富含纤维和类黄酮物质，具有温热的性质，有助于舒缓肠胃并促进排便。
3. 当归茶：当归有温补的作用，可以改善体寒便秘问题。
4. 玉米须茶：玉米须富含纤维和植物营养物质，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
5. 薄荷茶：薄荷具有温热的性质，可以促进肠胃蠕动，并有助于消化和舒缓消化不良的症状。
每个人的体质和健康状况是不同的，所以在选择喝茶之前咨询医生或中医师的建议。便秘问题的确切原因可能有很多，如果长期存在便秘问题，请及时就医进行诊断和治疗。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
