以下是一些肠胃不好的人应避免或减少摄入的水果：
1. 桃子：桃子中含有大量的果酸和植物纤维，可能刺激肠胃，加重胃肠道不适。
2. 柚子：柚子中含有较多的柚皮苷，可能会对胃黏膜产生刺激，引发胃炎或溃疡。
3. 橙子和柠檬：这些水果酸度高，对胃黏膜有刺激作用，可能会引发胃酸过多或胃痛。
4. 菠萝：菠萝中含有溶解蛋白酶，容易引起口疮或胃酸过多。
5. 荔枝：荔枝中含有较多的果酸和氨基酸，可能引起胃酸过多或不适。
以上的水果不适合肠胃不好的人食用，并不是完全禁止。对于肠胃敏感的人，可以酌情食用或根据个人情况咨询医生或营养师的建议。如果患有特定的胃肠道疾病，应根据医生的指导避免摄入可能加重症状的食物。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
