4岁的小孩需要适当的营养来提高免疫力。以下是一些建议的食物：
1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。例如，橙子、草莓、菠萝、西红柿、红橙色蔬菜（胡萝卜、南瓜等）等。
2. 海鱼：富含Omega-3脂肪酸，有助于促进免疫系统健康。例如，三文鱼、鳕鱼等。
3. 高蛋白质食物：蛋白质是身体所需的重要营养素之一，有助于增强免疫力。例如，鸡肉、瘦肉、鸡蛋、豆类等。
4. 坚果和种子：富含健康的脂肪、维生素和矿物质，对免疫系统有益。例如，核桃、腰果、亚麻籽、松子等。
5. 发酵食品：例如酸奶、酸菜等，含有益生菌，有助于维持健康的肠道菌群，增强免疫力。
要确保小孩有充足的睡眠、合理的运动和适度的晒太阳，这些也是提高免疫力的重要因素。咨询医生或营养师以获得更具体的建议。
