要做新鲜米线,你可以按照以下步骤进行操作:
材料:
- 粘米粉
- 淀粉
- 沸水
步骤:
1. 准备一个大碗,将粘米粉和淀粉按照2:1的比例混合在碗中。
2. 慢慢加入热水,同时用筷子或勺子搅拌,直到将粉糊调成糊状。
3. 水煮沸后,将糊状物倒入蒸锅或蒸盘中,用大火蒸5-10分钟,直到熟透。
4. 拿出蒸好的米糊,用刀将其切成细条状,即可得到新鲜的米线。
5. 如果你觉得新鲜的米线太粘,可以用筷子夹起放入凉水中漂一下,然后沥干。
现在,你可以根据自己的口味和喜好,将新鲜的米线和炖汤、肉食、蔬菜等搭配成喜欢的米线汤或米线炒菜了。

1.从升糖指数来看,米线通常比面条更容易升糖。米线以大米为原料,淀粉中支链淀粉比例高,且市售米线多经过精加工,淀粉糊化程度高,容易被消化酶快速分解为葡萄糖,导致血糖迅速上升。煮得软烂的米线或面条会比弹性十足的更易升糖,因为软烂的食物更容易被消化吸收。