肠胃不好的人适合摄入易于消化的钙源。以下是一些适合肠胃不好的人食用的钙来源:
1. 低脂奶制品:选择低脂牛奶、酸奶、乳酪等。这些含有丰富的钙,并且相对容易消化。
2. 绿叶蔬菜:例如菠菜、芥兰、甘蓝等。这些蔬菜含有丰富的钙,并且富含纤维,有助于肠胃健康。
3. 海鲜:例如虾、蟹、鱼等。这些食物不仅富含钙,还含有丰富的蛋白质和维生素D,有助于钙的吸收。
4. 坚果和种子:例如花生、杏仁、芝麻等。这些食物含有丰富的钙并且易消化,适合肠胃不好的人。
如果肠胃不好且不能从食物中获得足够的钙,可以考虑口服钙补充剂。但在使用补充剂之前咨询医生的建议。
但是要知道春笋也是木质类的蔬菜,里面的纤维素也很丰富,稍微不注意,有些肠胃不好的朋友,可能吃了春笋又伤到了肠胃。今天我们来分享的话题就是春笋是不是对肠胃不好,竹笋是不是不好消化,竹笋的不适人群!