肠胃不好时，可以喝一些有助于消化和缓解胃肠不适的茶。以下是几种适合肠胃不好的茶：
1. 生姜茶：生姜具有温暖胃部和促进消化的作用，可以缓解胃胀、恶心和胃痛等症状。
2. 薄荷茶：薄荷具有镇静和镇痛的效果，可以缓解胃酸过多、消化不良和肠胃炎等问题。
3. 柠檬蜂蜜茶：柠檬富含维生素C，可以帮助消化和提高免疫力；蜂蜜具有抗菌和舒缓胃肠的作用。
4. 金银花茶：金银花有清热解毒和抗炎作用，可以缓解胃肠发炎引起的胃痛和腹泻等症状。
5. 山楂茶：山楂含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进消化，缓解胃胀和胃酸过多等问题。
饮用这些茶时，要选择无添加物和高品质的茶叶，并遵循适量饮用的原则。如果肠胃问题较为严重或持续时间较长，建议咨询医生或中医师的意见。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
