胃不好的人可以喝一些比较温和的茶，如以下几种：
1. 绿茶：具有消炎、抗菌、抗氧化等作用，有助于缓解胃部不适。
2. 茉莉花茶：具有镇静、抗菌、消炎等作用，有助于缓解胃部不适。
3. 甘草茶：具有抗炎、抗酸、抗菌作用，有助于缓解胃酸过多引起的不适。
4. 薄荷茶：具有镇静、消炎、止痛等作用，对胃痉挛、胃灼热等症状有一定缓解作用。
5. 金银花茶：具有清热解毒、抗炎、抗菌等作用，有助于缓解肠胃不适。
6. 桂花茶：具有促进消化、止痛、抗菌等作用，有助于缓解胃肠道不适。
但是每个人的体质和情况不同，在喝茶前请医生的建议。如果胃病症状严重或持续，建议及时就医。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
