皮肤不好的人可以多吃以下水果来改善皮肤状况：
1. 蓝莓：富含抗氧化剂，能减少自由基损伤，提亮肤色。
2. 西瓜：富含水分和维生素C，具有保湿和抗氧化作用。
3. 橙子：富含维生素C和抗氧化剂，可以促进胶原蛋白生成，使皮肤更加紧致。
4. 火龙果：富含维生素C和胶原蛋白，有助于提亮肤色和改善皮肤弹性。
5. 橘子：富含维生素C和类黄酮，可以促进皮肤再生，减少皱纹和色斑。
6. 苹果：富含纤维和维生素C，有助于清除毒素和改善皮肤质量。
7. 青梅：富含抗氧化剂和维生素C，可以减少皮肤炎症和改善肤色。
多喝水、保持充足的睡眠、合理饮食和适量的运动也对改善皮肤有很大的帮助。
