肠胃不好的人可以选择一些温和的水果，避免刺激和容易引起胃肠不适的水果。
1. 香蕉：易于消化，有助于缓解胃酸倒流和胃痛。
2. 苹果：富含纤维，有助于促进消化和缓解便秘。
3. 梨：含有高水分和纤维，有助于缓解胃酸倒流和胃胀气。
4. 番茄：含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动和消化。
5. 蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于改善肠道健康。
6. 葡萄柚：富含维生素C和纤维，有助于促进消化和排便。
7. 柠檬：具有消炎和抗菌作用，有助于缓解胃溃疡和胃痛。
选择柔软、易于消化和富含纤维的水果，对于肠胃不好的人是比较合适的。对于每个人而言，具体选择水果应根据个人情况和医生的建议进行。
肠胃不好经常揉肚子是否管用要分情况判断：对于消化不良、功能性便秘、胃肠胀气这类常见的功能性肠胃不适，用正确方法揉肚子是能起到缓解改善作用的，但对于胃溃疡、肠胃息肉等器质性肠胃问题，揉肚子只能轻微辅助缓解不适，没法解决根源问题，更不能替代规范治疗。
