对于生病的人来说，选择一些有益健康的水果是非常重要的，因为它们含有丰富的维生素、抗氧化剂和其他营养物质，可以增强免疫系统，促进康复。
以下是几种生病时可以选择的水果：
1. 柑橘类水果：如柑橘、橙子、柠檬等，富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于提高免疫力，缓解感冒和其他症状。
2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，并具有抗炎和抗菌作用，对于呼吸道感染和其他疾病有益。
3. 西瓜：西瓜是一种含水量高、维生素和矿物质丰富的水果，可以保持身体充足的水分，缓解发热和脱水。
4. 草莓：草莓是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果，有助于增强免疫功能，抵抗感染。
5. 菠萝：菠萝含有酵素和抗炎物质，有助于缓解消化不良和降低炎症。
要注意避免吃过硬或刺激性的水果，如梨子、苹果等，以免刺激胃肠道，加重症状。如果有特殊情况或特定病症，还是要咨询医生的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
