肠胃不好的人不要空腹喝牛奶。喝牛奶可能会刺激胃酸分泌，导致胃酸增多，刺激胃壁，引起胃部不适感、消化不良、胃胀等问题。如果你的肠胃不好，可以选择在早餐或者其他时间喝牛奶，和其他食物一起摄入，稀释胃酸的刺激。如果你有乳糖不耐症或者对乳制品过敏，不论肠胃情况如何，都应该避免喝牛奶。在医生的指导下调整饮食习惯。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
