吃以下水果对胃肠有益：
1. 香蕉：富含膳食纤维和钾，能够缓解便秘和调节肠道功能。
2. 苹果：富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进肠道蠕动和维持肠道健康。
3. 橙子：富含维生素C和膳食纤维，有助于消化和促进肠道蠕动。
4. 蓝莓：富含抗氧化物质和膳食纤维，有助于促进肠道健康和抵抗肠道炎症。
5. 西瓜：富含水分和膳食纤维，有助于保持消化系统正常运作和缓解便秘。
6. 梨：富含膳食纤维和维生素C，对胃肠道有舒缓和保护作用。
7. 葡萄柚：富含维生素C和膳食纤维，能促进胃肠道蠕动和维持肠道健康。
每个人的身体状况和胃肠敏感程度不同，所以在选择水果时根据自己的情况来确定。在饮食中均衡摄入各种不同的水果是的选择。
胃肠感冒想要恢复快，吃清淡好吸收的对症食物，搭配针对性的药物调理，能最快缩短病程。如果伴随呕吐腹泻，有轻微脱水症状的话，可以喝温的口服补液盐，或者淡盐水、常温电解质水，及时补上流失的水分和电解质，避免脱水拖慢恢复。
