这种症状大多是胃动力不足、胃食管反流引起的胃胀嗳气顶压咽喉胸口导致的，少数和情绪焦虑、食道器质性病变有关，偶发不用过度担心，频繁发作要及时检查干预。
1. 大多和近期不良饮食生活习惯相关，吃太多豆类、红薯、碳酸饮料这类产气食物，或是吃饭狼吞虎咽吞入大量空气，吃饱后立刻久坐平躺，都会导致胃内气体无法正常向下排出，向上顶压后就会让喉咙、胸口发噎；长期压力大、情绪焦虑也会打乱肠胃蠕动节奏，引发功能性消化不良，出现这类不适。
2. 偶发不适可以用简单方法快速缓解，站起来慢走10-15分钟，配合手掌顺时针按揉肚脐周围，能帮助肠胃蠕动推动气体排出；也可以小口频喝温热水，放松紧绷的食道和咽喉肌肉，多数轻微不适很快就能缓解；频繁发作的话，可以在医生指导下服用促胃动力或抑制胃酸的药物，日常也可以适当补充益生菌调节肠胃状态。
3. 出现预警信号要及时就医检查，如果调整饮食生活习惯半个月以上还是反复发作品，或是同时伴随长期烧心、胸痛、体重不明原因下降、吞咽固体食物越来越费劲，要及时做胃镜排查，排除反流性食管炎、食道肿物、胃溃疡等器质性问题，避免耽误干预。
