慢性胃炎想要快速恢复胃功能，需要通过饮食控负担、药物消炎症、习惯减损耗三方面配合干预，多数人4-8周就能让胃功能得到明显改善。
1. 第一时间调整饮食，给胃减负同时规避刺激。胃炎发作期先吃3-5天的温软流质/半流质食物，比如小米粥、蒸蛋羹、煮软的细面条，每次吃7分饱，一天分4-5餐，避免让胃超负荷工作。不适缓解后固定三餐时间，***戒掉冰饮、酒精、辛辣刺激、腌制食物，糯米、甜腻等高糖难消化食物也尽量少吃，吃饭时尽量多咀嚼，每口嚼15-20次再下咽，帮胃减轻消化负担。
2. 针对性规范用药，快速消除炎症修复胃黏膜。如果是幽门螺杆菌感染诱发的慢性胃炎，一定要遵医嘱按疗程吃14天四联药根除病菌，这是恢复胃功能的前提，不能中途停药留下隐患；如果是胃酸过多、胃黏膜糜烂的类型，按医嘱服用抑酸药和胃黏膜保护剂，一般2-4周就能修复受损黏膜，注意不要自行服用布洛芬这类对胃有刺激的止痛药，避免加重损伤。
3. 纠正伤胃习惯，稳住恢复效果避免反复。首先别熬夜，熬夜会减慢胃黏膜的修复速度，尽量保证11点前入睡；其次要调整情绪，长期焦虑、压力大、生气会打乱胃的分泌和蠕动功能，平时吃完饭可以慢走10-15分钟，不要立刻躺卧也不要做剧烈运动；还要尽快戒烟，尼古丁会收缩胃黏膜血管，影响修复，越早戒越有利于胃功能恢复。
