想要通肠道，日常喝的话比较推荐熟普洱、荷叶陈皮茶、蒲公英根茶这三款，性质温和适配大多数人的肠胃情况。
1. 熟普洱
熟普洱经过全发酵，性质温和不刺激，不像生普洱那样性寒容易引发肠胃不适，它含有的成分能促进肠胃蠕动，软化干硬的粪便，很多肠胃偏敏感不敢用强刺激通便产品的人，选它就很合适。只要不泡得太浓，每天饭后一小时喝一杯，坚持几天就能感受到肠道顺畅很多。
2. 荷叶陈皮茶
这款搭配很适合久坐不动、肠胃蠕动慢还经常胀气的人。干荷叶本身能促进肠道代谢，帮助排出堆积的肠道垃圾，搭配少量陈皮既能理气健脾，还能缓解单独喝荷叶可能出现的胃部不适感，吃完重油重腻的饭后喝一杯，既解腻又帮着通肠道，日常喝也没什么负担。
3. 蒲公英根茶
如果是经常肠热上火、大便干硬排不出的情况，可以试试蒲公英根茶。和蒲公英叶相比，根的寒性更弱，对肠胃刺激更小，它能清肠热润肠道，改善干硬便的问题。本身脾胃偏寒的人也不用完全避开，泡的时候加一两颗红枣中和寒性就可以正常喝了。
