红茶养胃还是白茶养胃好？肠胃不好适合喝红茶还是白茶

　　整体来看，日常养胃选红茶比白茶更合适。红茶属于全发酵茶，茶多酚经过充分氧化后含量大幅降低，对胃黏膜的刺激性很小，发酵产生的茶多酚氧化产物还能帮助促进消化，性质温醇的淡红茶，日常适量饮用能起到温胃养胃的作用，很适合胃黏膜敏感、脾胃偏寒的人群饮用。

　　白茶属于微发酵茶，新白茶的茶多酚含量高，性质偏凉，肠胃脆弱的人群饮用后很容易引发胃部不适，即使是存放多年的老白茶性质转温和，养胃的针对性也不如红茶，只有肠胃耐受力好的人群，可以少量饮用淡的老白茶。不管是红茶还是白茶，都要避开空腹饮用、喝冰茶、喝浓茶，这些做法反而会损伤胃部健康。

　　养胃要选对适合自己体质的茶饮，胃不好选温淡的红茶更稳妥，肠胃本身菌群失衡、经常不适的话，也可以通过补充益生元慢慢调理肠胃环境。