既不上火又适合养胃的常见水果主要有苹果、木瓜、樱桃这几种，适合大部分脾胃偏弱的人日常适量食用。
1、苹果，苹果属性平和，既不会上火也不会偏寒刺激肠胃，它里面的可溶性果胶和膳食纤维能帮着调节肠胃状态，不仅能促进消化，蒸熟的苹果果胶还能附着在胃黏膜表面，减少刺激物对胃的伤害，日常不管生吃还是蒸着吃都很养胃。
2、木瓜，木瓜本身性温不燥，适量吃完全不会上火，它含有的特殊木瓜酵素，能帮着分解肉食里的蛋白质，减轻肠胃消化负担，饭后吃小半块就能缓解积食胃胀的问题，对消化不好、胃黏膜受损的情况也有一定养护作用，只要不空腹吃就没问题。
3、樱桃，樱桃属于性温不燥的水果，只要一次不吃过量就不会上火，它本身有健脾开胃的作用，能改善脾胃虚弱引起的食欲差、消化不良问题，而且它的果肉细软好消化，不会给肠胃带来额外负担，胃不好的人吃着很合适。
