吃益生菌反而拉肚子是怎么回事 吃益生菌拉肚子是排宿便吗

　　吃益生菌反而拉肚子多为肠道菌群调整期的一过性反应，也可能与服用方式不当、自身肠道耐受度偏低等因素有关。

　　刚开始补充益生菌的时候，进入肠道的有益菌会和原本定植在肠道内的有害菌、条件致病菌争夺生存空间与营养，有害菌在被抑制或裂解的过程中会释放出一定量的内毒素，这类物质会刺激肠道黏膜，加快蠕动频率，就可能引发轻微腹泻、腹胀这类不适，一般程度较轻，不会影响正常的工作生活。要是服用时用了超过40℃的水冲调益生菌，导致活菌大量失活，或者服用前后吃了太多生冷、辛辣的刺激性食物加重肠道负担，也可能诱发腹泻。本身属于敏感肠型，或者对益生菌制剂中添加的乳糖、乳蛋白等辅料不耐受的人群，服用后也可能出现腹泻的情况。

　　不少人会把这种腹泻当成是在排宿便，其实“排宿便”本身并不是规范的医学概念，临床上也没有所谓“宿便”的定义，吃益生菌后出现的腹泻并不是在排宿便。如果是菌群调整引发的轻微腹泻，随着肠道菌群逐渐建立新的平衡，症状会在短时间内自行缓解；要是腹泻程度较重、持续时间长，甚至伴随腹痛、发热等表现，大概率是自身对产品不耐受或者存在其他肠道问题，和“排宿便”没有任何关联。

　　要是服用益生菌后只是轻微腹泻且没有其他不适，可以先尝试调整服用时间与冲调方式继续观察，若腹泻持续超过3天或伴随明显不适，要及时停服并就医排查原因。