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紫薯热量高还是红薯热量更高?

2019-08-14 16:43:02 浏览量:
  对于减脂的人来说,管住嘴迈开腿是很关键的,首先管住嘴不是说不吃,而是要吃对了,多吃膳食纤维的食物,总是没错的,那么紫薯和红薯首当其冲被大家想到了,可是有的人还是担心会热量过高,那么,紫薯热量高还是红薯热量更高?


  紫薯和红薯都属于薯类,相比较而言,红薯的热量要比紫薯的热量高些,100克紫薯的热量为70大卡,每100克红薯中含有99大卡热量,这样一对比就一目了然,但是都可以在减肥期间吃的。


  当然,紫薯是比红薯更减肥一些,紫薯富含膳食纤维、维生素等,还比红薯多了一种营养元素就是花青素,补充人体所需更多营养。