对于胃不好的人来说，以下水果较为适合食用：
1. 香蕉：香蕉是一种非常易于消化的水果，含有丰富的纤维素和能量，可以缓解胃酸过多和胃酸倒流的问题。
2. 苹果：苹果含有大量的果胶，有助于消化和改善胃肠道功能。但对于胃酸过多或胃溃疡患者来说，去皮食用。
3. 梨子：梨子含有丰富的水分和纤维素，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘问题。但注意选择成熟但不过熟的梨食用。
4. 桔子：桔子含有大量的维生素C，有助于增强免疫力，降低胃肠道感染的风险。但胃溃疡患者应避免过量食用。
5. 西瓜：西瓜含有丰富的水分，具有清热解毒、利尿排毒的作用。适量食用可以缓解胃酸过多和胃部不适。
胃不好的人应注重选择易于消化的水果，避免过酸或过甜的水果，适量食用，避免过量刺激胃肠道。个体情况可能存在差异，在医生的指导下选择合适的水果食用。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
