肠胃不好能吃青鱼吗?

　　鱼肉是白肉里面受大家欢迎的一种，营养丰富脂肪少，可以说是没有什么可浪费的，肉质细嫩又可以补充蛋白质。大家出去聚餐，点条鱼也是标配了。但是鱼也是被人们认为是发物了，如果是肠胃不好的朋友能不能吃鱼呢，今天我们来分享肠胃不好能吃青鱼吗?

　　青鱼是淡水鱼里面常见的品种了，价格不是特别的便宜也跟它的营养价值有关，不光有丰富的蛋白质，糖类，钙，锌，磷，铁等多种矿物质和维生素等，特别是富含硒，碘等微量元素，不仅帮助身体补充营养，同时也是养胃益气，防癌抗癌的好帮手。

　　肠胃不好能吃青鱼吗?当然可以的，吃青鱼是养胃的，而且药用价值也很高。只是做青鱼的时候，尽量的少放刺激性调味料，比如辣椒麻椒等重口味的。可以清蒸，或者炖汤，熘鱼片也可以的。同时提醒：肠胃不好的亲，每日饮食加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，消化舒爽一身轻，为品质生活注入新的活力。