红薯搭配什么蔬菜吃更好 吃红薯同时吃哪些菜不烧心

　　最近小编也是对红薯非常的着迷，买到心仪的好吃的红薯了，甘甜绵糯，没有筋头巴脑的。可以代替主食，虽然被朋友们警告可能会越吃越胖，但是依然阻挡不住吃的决心。有些朋友可能吃了红薯还会出现不适，比如烧心泛酸等，今天小编就来给大家分享红薯搭配什么蔬菜吃更好，吃红薯同时吃哪些菜不烧心。

　　红薯，别名很多，番薯，地瓜等，是营养非常全面丰富的滋补食材了。在困难的时期，人们主食吃红薯也是健康无疾，红薯也被称为是长寿食品之一。主要是富含蛋白质，多糖，脂肪类，多种维生素类和氨基酸，对心脑血管和肠胃非常有益。

　　红薯搭配什么蔬菜吃更好：红薯含淀粉多及糖分多，在胃里容易产生酸性，本身就有胃炎或者胃不好，有溃疡及胃酸过多的朋友，是要避免食用红薯，特别是空腹先吃红薯的。中午，晚上吃红薯的时候可以随餐搭配米饭或者面条，一次不要多吃。

　　吃红薯同时吃哪些菜不烧心：吃红薯的时候搭配蔬菜、水果及蛋白质食物都会避免产生消化不良。搭配咸菜类的或者蔬菜汤更好吸收也不会有肚胀烧心感。比如吃红薯的时候搭配点萝卜条汤，或者炒空心菜，青菜，绿色的叶子菜都可以的。平时有消化不好，便秘的朋友，咱们可以喝酸奶或者早晚食用奘灵水苏糖，这些都是给体内有益菌群供给粮食，为美好生活注入新活力。