拉肚子的时候还能不能吃菜了 腹泻的人能吃蔬菜吗?

　　不管是大人还是小孩子出现肠胃炎拉肚子的时候都非常的不舒服，而且拉肚子特别耗费人的体力，俗话都说好汉架不住三泡稀嘛。但是就算是肠胃发炎了出现拉肚子了，咱们也得吃点东西来帮助恢复体力。但是拉肚子的时候选择饮食非常的重要，稍有不慎可能会加重症状呢。今天我们就来分享拉肚子的时候还能不能吃菜了,腹泻的人能吃蔬菜吗?

　　咱们都知道不管是绿色叶子菜还是其他的蔬菜，大多数是粗纤维比较多，也就是粗粗拉拉的物质较多。平时如果有个排便不畅或者便秘的时候，咱们都是主张多吃菜的，粗纤维的可以帮助肠道加快蠕动来推送代谢物的排出。但是拉肚子的时候，正是肠道壁更敏感的时期，多吃菜是非常不利于炎症的恢复的。

　　拉肚子的时候还能不能吃菜了：可以吃菜，但是不能多吃，不是说因为拉肚子了一根菜也不能碰了。比如根茎类的笋，芹菜，小白菜，莴苣，寒凉的苦瓜，苦菊，辣椒，青椒，洋葱等这些是会对肠道有一定的刺激的，一定要避免或者不吃。

　　腹泻的人能吃蔬菜吗?可以吃点切的碎的，烹饪的非常熟烂的蔬菜，而且量也非常的小，一次不要多吃蔬菜，更不要吃凉拌菜，苦寒菜。比如炒的烂一些的，或者熬的粥里面加一点点的菜还是可以的。腹泻期间蔬菜水果等粗纤维的食材多吃会刺激肠道蠕动加速排便，不利于肠炎的恢复。容易腹泻的朋友，日常对菌群的养护也很重要，可以补充酸奶，益生菌或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌不错食粮，帮助重建肠道内环境，肠好胃好消化好远离腹泻，为美好生活注入新活力。