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胃不消化吃什么好 吃什么有助胃消化

时间:2020-06-22 10:12:34 浏览量:

  说到不消化,可能咱们每个朋友都会有过的经历,不消化的时候有打嗝的,肚子胀的,也有便秘的,还有人形容胃里像有块石头出不去。肠胃可是毕竟敏感娇气的器官,不管你是吃的不对了,还是天冷受凉了,或者生气发脾气了。肠胃总能第一时间捕捉到给你反馈它的不满,今天我们就来分享胃不消化吃什么好,吃什么有助胃消化。

  咱们先来看看胃不喜欢哪些食物,看看你平时有没有吃它讨论的食物种类呢。胃不喜欢霉变食物,熏制,腌制,高咸的,太酸、太甜、太咸,太辣的食物。如果平时消化不好,少吃含淀粉量多食物,这些食材容易产气胀气不利于肠胃蠕动消化。如河粉,烤肠,粽子,马铃薯,板栗,番薯,芋头等,不要喝浓茶、咖啡、含有碳酸氢钠的饮料,可乐等。

  胃不消化吃什么好:胃不消化的朋友,食物应多样化,多吃新鲜食物。鱼类、蛋类等高蛋白质食物,营养丰富易消化,能够满足日常的热量需要。应注意温软饮食,可以适当吃易消化的食物,能够减少消化道的负担。早晚可以选择一顿吃粥类,加入小米,山药,南瓜等食材,搭配清淡蔬菜即可。

  吃什么有助胃消化:多吃富含维生素c的食物,让胃液中保持正常维生素c的含量能有效发挥胃的功能,增强胃的抗病能力。避免熬夜规律生活作息,充足的睡眠和保持心情愉快都有助于胃病的恢复。也可以日常喝酸奶,补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错,这些都是给体内有益菌群供给粮食,为美好生活注入新活力。