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膳食纤维可吸收吗

2021-02-21 10:07:14 浏览量:

  不能被人体吸收

  1、膳食纤维主要来自植物细胞壁,含有纤维素、半纤维素、树脂、葡萄糖、果胶和木质素。还是多糖,不能被人体吸收,不能产生能量。但膳食纤维可以促进胃肠蠕动,帮助吸收利用其他营养物质。高纤维食物尤其是溃疡性消化道问题,喝膳食纤维前先咨询医生。

  2、特别是不溶性膳食纤维,还能吸收肠道中的水分,帮助软化粪便,促进其排泄。但是膳食纤维可以吸收自身十倍以上的水分,吃的时候要注意补充水分。过量补充膳食纤维可能会导致其他的营养素比如钙铁蛋白质的吸收。

  食用膳食纤维的同时可以搭配低聚糖类帮助促进繁殖和生长,有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如,奘灵水苏糖就很好,是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十二年,欢迎关注奘灵水苏糖,为您的高品质生活注入新活力。